考试期间,一些微小的“意外”都可能使考生紧张,从而影响考试,但总要防范于未然。
NO.1:准考证忘带了 如果考生已到考点,突然发现忘带准考证了,不要慌乱,也千万不要自己回家拿,可以打电话通知家人送来。同时,不要慌乱,在稳定自己情绪的前提下,及时向带队老师或主考老师说明情况,他们一定会有比学生更好的解决办法。
NO.2:路上堵车了 考生应根据考试时间至少提前半个小时赶到考点,一旦在去考场的途中遇到堵车,最好的办法就是出示准考证向民警求助。
NO.3:忘记填姓名了 遇到了考试结束仍没写名字的情况也不要慌乱,可以和监考老师打一声招呼,表明自己的情况,然后听从监考老师的意见。千万不要慌张的自行修改,以免让监考老师误会为作弊或者其他违规行为,得不偿失。
【食尚煮义】
★高考期间的食谱安排原则 >
早餐
早餐要营养丰富,清淡可口,主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养,尽量食用热的早餐。 >
午餐
补充上午的热量消耗,储备下午的热量,起承上启下作用的午餐一定要吃饱。但吃饱不是吃撑,八分饱最合适。考生要选择热量高,蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物。>
晚餐
晚餐要清淡、低脂肪,易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。此外,要是考生有晚上复习的习惯,可在睡前加餐,但不要吃得太饱,一杯牛奶几片饼干即可,有助于增加能量,也可以促进考生睡眠。
全文显示(1568字)